KALK, ŞARAP İÇ, SONSUZ UYKULARA DALMADAN

Bu akşam canım içmek istiyor, sevgilim canımı sıktı. Açtım bi şişe şarap! Tabii ki hepsini içmiycem. Ne kadar içicem pekiiii? En fazla 2 kadeh, kaç kalori ? Yaklaşık 200-250 kalori şekerim :)

Her akşam bir kadeh şarap damarları genişleterek kan akışını arttırır, her ne kadar bazı araştırmacılar alkolün vücuda bir faydası olmadığını söylese de, hi hi hi :)

Bir de içinde resveratrol var ki sizi yaşlılığa karşı korur hanımlar, nabeerrrr :)

Bence akşamları bir kadeh şarap hem ruhunuza hem sağlığınıza gelsin, şerefe !

KABAK TADINDA Bİ PAZAR :)

Sizi bilmem ama ben Pazar günlerini hiç sevmem :) O sebepten bugün kabak yemeği yaptım, annem usulü! Step by step:

1- mikropların bazılarından kurtulmak için sebzeleri güzelce yıkayacaksınızzzz! 

2- Besin öğelerini korumak için mümkün olduğunca iri doğruyacaksınızzzz!

3- Kansorejen maddeler oluşmasın diye kavurmayacak, tüm malzemeleri koyup salçalı suyu ilave edip çiğden pişireceksinizzzz! 

4- Tuzunu piştikten sonra hafif ılındığında koyacaksınızzz!

5- Buzdolabında bekledikçe besin değerinden kaybettiği için günlük pişireceksinizzzz! 

Dediklerimi yapmazsanız sadece posa yemiş olursunuz, bilineeee :) 

KAHVE Mİ DEDİNİZ :))

Hayatımızın vazgeçilmez keyfi kahve :) Acaba sağlıklı mı zararlı mı ? 

Hamilelerde düşük riskini arttırdığı için günde 1 fincan öneririm. 

Sağlıklı insanlar için KAHVE İÇMEK faydalı bile çünkü Parkindon, karaciğer kanseri ve siroz riskini azaltıyor. Hatta düzenli kahve içenlerin kalp hastalıklarından ölme riski azalıyor, nasıl :)

Yalnız benim gibi Türk Kahvesi bağımlısıysanız, kolesterolünüzü yükselttiğinizi unutmayın! 

Türk Kahvesinde kafestol diye bir madde vardır ve LDL kolesterolünüzün seviyesini arttırır :))) En sağlıklısı kağıt filtrelerden geçirilen kahvelerdir. 

Son olarak günde kaç tane mi içmelisiniz? Uykunuzu kaçırmayacak, sizi stres yapmayacak kadaarrr sevgili 

dostlar ...

DÜN BUGÜN YARIN

Dün bir avuç ayçekirdeği yedim, çok seviyorum. Gün içinde bir avuç ayçekirdeği süper şeyler yapabilir. Mesela  hücre zararlarını tamir ederek kansere karşı koruyucu olan Selenyum içerir. Yapısındaki Magnezyum stresinizi azaltır. Vitamin E' den sebep UV ışınlarına karşı cildinizi koruyarak genç kalmanızı sağlar, nasıl ama :)

Yalnız DİKKAT 1 paketi 300 kalori !!!

Bu arada bugün içtiğim 1 şişe bira ise 180 kaloriiii :))

BAKLAVALI SALATA :)

Bu akşam neler yedim nelleerrr :) Önce 80 gramlık ton balığıyla yapılmış çok  yeşil çok taze enfes bir salata, arkasından bir dilim baklavayla bir top dondurma patlattım. Bir dilim fıstıklı baklava yaklaşık 250  kalori ve bu kadar kaloriyi dengelemek için akşam yemeğini salata olarak seçtim. Yani denge yaptım, oommm diyorum hepinize. 

Bilin bakalım KAHVALTIDA ne yedim :)

Selamlar :) Bu gün uyandığımda biraz ağır hissettim ve kendime bir vücut analizi yaptım. Bi de ne göreyim, bir kilo almışım!!! İbre 59 kg gösteriyor. Oh No diyerek hemen bir zayıflama programına başladım. Sizinle kahvaltı menümü paylaşayım: 1 küçük salkım üzüm, yaklaşık 2 karper kadar peynir ve 1 ince dilim esmer ekmek. Çok güzeldi, hepsini hapur hupur yedim :) Tabii ki bir hanımefendi gibi yavaş yavaş, sonuç: çok keyifli bir kahvaltıyla uzun süreler toktum.